DICAS AOS PAIS QUANDO OS FILHOS NÃO QUEREM COMER.

· Explicar que é importante ter os horários fixos para as refeições (criar uma rotina);

· Procurar fazer intervalos de 2 a 3 horas entre as refeições;

· Evitar oferecer sucos, doces, biscoitos, frutas e mamadeiras entre as refeições e os lanches, isso pode satisfazê-los e dispensar as principais refeições;

· Oferecer líquidos apenas 30 minutos antes ou depois das refeições;

· Colocar pouca quantidade no prato e oferecer mais se a criança pedir (é importante ser um prato atrativo, colorido, pois primeiro saboreamos com a visão e olfato);

· Dar o exemplo: é preciso que a criança participe das refeições à mesa, junto com os adultos e que os mesmos façam também uma boa alimentação;

· Convide a criança para participar do preparo dos alimentos, permitindo-a escolher um prato a ser feito. Ela sente-se importante ao tomar estas atitudes;

· Evitar substituir as principais refeições por outros alimentos (como iogurtes, salgadinhos, biscoitos, etc.);

· Se a criança não quiser comer, espere mais 30 minutos e ofereça novamente, se mesmo assim não quiser, espere até a próxima refeição. A criança vai desenvolver a vontade de comer e vai pedir;

· Evite atitudes negativas, como comparações ou recompensar e ameaçar a criança que não come (“se você comer rápido terá sorvete”, “só sairá da mesa se comer toda a comida”);

· Estimule atitudes positivas, como pequenos gestos e valorize as conquistas (“muito bem, você fez uma boa refeição”);

· E principalmente mantenha a calma e paciência.

Vanessa C. Godoy

Téc. em Nutrição e Dietética (CRN3:106500/T)

Pedagoga

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